دليلكم للمشي الصحي
المشي الصحي هو وسيلة رائعة لزيادة لياقتكم البدنية وخفض الوزن. فهو ليس صعب، مناسب للجميع تقريبا، ويمكن بسهولة دمجه مع روتينكم اليومي. اليكم بعض النصائح لمساعدتكم على بدء تدريبات المشي الرياضية.
المشي الصحي هو واحد من أبسط التدريبات البدنية للتنفيذ والذي لا يتطلب أي معدات خاصة أخرى عدا حذاء المشي الجيد أو حذاء الرياضة.
خبراء اللياقة البدنية يقولون...
