الاكتئاب عند النساء والفرق بينه وبين اكتئاب الرجال

الاكتئاب عند النساء والفرق بينه وبين اكتئاب الرجال 

 هل هو شعور بالحزن أم اكتئاب؟ قد تصاب المرأة بالاكتئاب وتعاني منه وذلك لأسباب عديدة ومتنوعة منها ما تمر به من تغيرات كبرى في حياتها، أو ما يتعلق بتغيرات مستويات الهرمونات، مما يحيل حياتها لجحيم دون أن تدري لذا سنوضح في هذا المقال اسباب الاكتئاب عند النساء وأعراضه، والفرق بين اكتئاب المرأة وبين اكتئاب الرجل، وكيفية العلاج. Advertisement كيف يؤثر الاكتئاب على النساء ؟ الاكتئاب ليس مجرد فترة وجيزة تشعرين فيها بالحزن، بل هو اضطراب مزاجي خطير يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية، وليس من السهل دائما الاعتراف به أو العلاج، حتى أنك قد لا تدركين أنك تتعاملين مع الاكتئاب حتى تختبرين أعراضه لفترة طويلة من الزمن. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص، تواجه النساء الاكتئاب بمعدلات ضعف معدلات الاكتئاب عند الرجال، كما أن اكتئاب المرأة يختلف عن الرجل، وبعض الأعراض الأكثر شيوعا في اكتئاب المرأة ما يلي: لا تستمتع بنفس الهوايات أو الاهتمامات التي تسعدها من قبل. عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة جدا. فقدان الشهية بانتظام. فقدان كمية غير طبيعية من الوزن في وقت قصير. الشعور بالضعف أو استنفاد الطاقة بدون سبب واضح. الإفراط في الشعور بالذنب. الشعور وكأنها لا تستحق شيئا. الشعور بالقلق أو الانفعال. فقدان مشاعر الأمل في المستقبل. البكاء دون أي سبب محدد. عدم القدرة على النوم جيدا في الليل. وجود تقلبات مزاجية. وجود أفكار حول الموت. اقرئي أيضا : تعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية .. أعراض لن تتوقعها ما هو الفرق بين اكتئاب المرأة واكتئاب الرجل ؟ تختلف أعراض الاكتئاب بين كلا من المرأة والرجل، وبعض هذه الاختلافات الناتجة عن الاختلافات الهرمونية بين الرجال والنساء، فتواجه النساء تغييرات هرمونية درامية خلال: الحيض. الحمل. الولادة. سن اليأس. ويمكن أن تنشأ اختلافات أخرى بسبب اختلاف الأعراف الاجتماعية بالنسبة للرجال والنساء، فمثلا  الولايات المتحدة، يتوقع من الرجال أنهم أقل عاطفية، وألا يعبروا عن مشاعرهم، ومن ناحية أخرى، غالبا ما يتوقع أن تكون المرأة أكثر عاطفية. هذا الاتجاه يمكن أن يسبب اختلاف كلا من الرجال والنساء في طريقة التعبير عن مشاعرهم، وعن شعورهم بالاكتئاب بشكل مختلف على أساس ما يعتقدون أنه مقبول اجتماعيا بالنسبة لهم أن يفعلوا أو يقولوا. للتعبير عن مشاعرهم، يجوز للرجال: إظهار الغضب. إلقاء اللوم على الناس من حولهم. المشاجرة، واختيار الدخول في معارك. يتحول إلى عادات مدمرة مثل شرب الكجول. أما ما يجوز للمرأة : إظهار الحزن. لوم أنفسهن. تتحول إلى عادات غير صحية مثل الأكل العاطفي. اقرئي أيضا : الإفراط في الأكل بسبب الحالة النفسية وكيفية التخلص منه Advertisement ما هي اسباب الاكتئاب عند النساء ؟ اسباب الاكتئاب عند النساء عديدة، ومتنوعة فهناك أسباب بيولوجية ونفسية، ويمكن للمرأة أن تصبح مكتئبة بسبب أحداث الحياة الرئيسية، مثل الحمل والولادة. اسباب الاكتئاب عند النساء الأكثر شيوعا متلازمة ما قبل الحيض من اسباب الاكتئاب عند النساء ، حدوث متلازمة ما قبل الحيض قبل الدورة الشهرية، وليس معروفا بالضبط الكيفية التي تسبب بها الاكتئاب، ويعتقد أن التحولات في الهرمونات واختلاف مستوياتها، تؤثر على المواد الكيميائية، مثل السيروتونين ، الذي يساهم في تشكيل المزاج. أعراض متلازمة ما قبل الحيض عادة ما تكون مؤقتة، ومنها: الشعور بالانتفاخ. الصداع. آلام الثدي. القلق والعصبية. الاكتئاب ليس دائما أحد أعراض هذه المتلازمة، ولكن في بعض الحالات، مع القلق والعصبية يحدث شكلا من أشكال الاكتئاب، ومعرفة موعد دورتك الشهرية يساعدك على التنبؤ بهذه الفترة، مما يسهل عليك التعامل مع هذه الأعراض. اكتئاب الحمل وبعد الولادة هذا النوع من الاكتئاب يحدث عندما تكونين حاملا أو بعد الولادة وعادة ما يسمى هذا النوع من الاكتئاب باسم اكتئاب بعد الولادة . يمكن أن تتغير هرمونات جسمك بعنف أثناء الحمل وبعد الولادة، هذا يمكن أن يسبب تغيير مزاجك واضطرابه أو يسبب أعراض القلق والاكتئاب، وتشمل هذه الأعراض مشاكل في النوم، والأفكار الانتحارية ، أو الشعور أنك غير قادرة على رعاية نفسك أو طفلك. الأشياء التي تحدث في حياة المرأة وتمثل تحولات كبيرة، مثل قضايا الطلاق، والإجهاض ، أو عدم الشعور بدعم من الأصدقاء أو العائلة، ويمكن أيضا أن تتسبب الاكتئاب. الاكتئاب قبل انقطاع الطمث هو واحد من اسباب الاكتئاب عند النساء ، يحدث هذا النوع من الاكتئاب عند الانتقال إلى سن اليأس، إذ تحدث تغيرات هرمونية كبيرة عند دخول المرأة في هذه الفترة، وفي نهاية المطاف، يحدث انقطاع الطمث، ونتيجة لذلك، يمكن الشعور بأعراض الاكتئاب خلال هذا الوقت. التعرض لأحداث وتغيرات كبيرة في الحياة، مثل الطلاق، والإجهاد في العمل، واكتئاب بعد الولادة فد يرفع من احتمال التعرض للاكتئاب في سن اليأس. Advertisement اسباب الاكتئاب عند النساء بشكل عام يمكن أن ينتج الاكتئاب أيضا عن بعض الأمور التي تؤثر على الجنسين، والأسباب الدقيقة للاكتئاب ليست معروفة جيدا، ولكن الاحتمالات الشائعة تشمل: الاكتئاب الموسمي، وهو يحدث مع تغير المواسم وأكثرها شيوعا خلال فصل الشتاء. الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الهرمونات، مثل السيروتونين أو الناقلات العصبية. اختلالات الغدة الدرقية التي قد تسبب تغيرات في الهرمونات. تاريخ عائلي من الاكتئاب. أحداث الحياة الصادمة، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو نهاية علاقة حميمة. سوء المعاملة الجسدية أو العقلية أو العاطفية من قبل الأصدقاء، أو الزوج، أو العائلة. مرض طويل الأمد يمنع من القيام بالمهام اليومية أو القدرة على العمل. كيفية التعامل مع الاكتئاب رؤية معالج نفسي يمكن أن تساعد في إعطائك منفذ آمن للتعبير عن مشاعرك عندما تواجهين الاكتئاب، وصف الأعراض، وتحديد سبب الاكتئاب في حياتك، يساعدك على فهم كيفية الاستجابة بشكل أكثر إيجابية لهذا السبب، كما أن القدرة على التحدث مع شخص ما عن مشاعر الذنب لديك يمكن أن تساعد أيضا على منع أعراض الاكتئاب من أن تصبح أسوأ. الخروج لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا في ضوء الشمس يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب الذي ينتج عن التغيرات الموسمية في الطقس، وتشير البحوث إلى أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الشمس أو مصادر أخرى قد يزيد من خطر الاكتئاب. اتباع روتين يومي وتناول نظام غذائي صحي يمكن أيضا أن يحسن مزاجك ويجعل أعراض الاكتئاب أقل حدة، إذا كان التوتر يسبب اكتئابك، فالقيام بأنشطة تساعدك على الشعور بالهدوء، مثل التأمل أو اليوجا ، يمكن أن يخفف من بعض أعراض الاكتئاب. التواصل مع الأشخاص الأصحاء والإيجابيين له أهمية خاصة للتعامل مع أعراض الاكتئاب، إذا كان أصدقائك أو أفراد العائلة أو حتى زملاء العمل يسببون لك التوتر أو جعل أعراض الاكتئاب أسوأ، فكري في قضاء وقت أقل مع هؤلاء الأشخاص أو إزالتهم من حياتك تماما، إن الدعم الأسري والاجتماعي أمر حاسم في القدرة على التعامل مع الاكتئاب وإدارته. علاج الاكتئاب في بعض الأحيان، تغيير نمط الحياة أو الحد من التعرض للناس أو الأشياء التي تؤثر عليك لا يكفي لتخفيف أعراض الاكتئاب، هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الاكتئاب الناجم عن اختلال كيميائي أو بسبب الوراثة. إذا كنت قد حاولت تغيير حياتك أو تقليل الضغوطات ولم تذهب أعراض الاكتئاب لديك، فلابد من الذهاب للطبيب، فقد تحتاجين إلى تناول مضادات الاكتئاب إذا كانت الأعراض شديدة، في كثير من الحالات، قد يساعد الدواء على توازن المواد الكيميائية أو الهرمونات، ويساعد على علاج الأعراض. نرجو أن يكون المقال ساعدك في التعرف على أسباب الاكتئاب، كما يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا عن المرض، أو إذا كان لديك استفسار طبي آخر.

اقرء المزيد

هذه علامات غير مشهورة لـالإكتئاب

هذه علامات غير مشهورة لـالإكتئاب 

هذه علامات غير مشهورة لـ الإكتئاب ، لا يكترث لها الناس:

.

1️⃣ التحول للعدوانية (خاصة الرجال)

becoming aggressive

2️⃣ الوهن الدائم (خاصة النساء)

Extreme fatigue

3️⃣ السعي الدائم للكمال

Perfectionism

4️⃣ فقدان السيطرة على التركيز

Inability to Concentrate

اقرء المزيد

الاكتئاب .. أسبابه وأعراضه وطرق العلاج

الاكتئاب .. أسبابه وأعراضه وطرق العلاج 

 الإكتئاب مثله مثل أى مشكلة صحية يحتاج لعناية خاصة وفهم لجميع جوانب الأمر ، وقد يستمر الإكتئاب أسبوعان وقد تزداد المدة ليصبح الشخص غير قادر على التأقلم في حياته … Advertisement     ما هو الاكتئاب؟ من الطبيعي أن تشعر بالإحباط ، أو بالحزن في إحدى مراحل حياتك ، و لكن إذا استمر هذا الشعور يوماً بعد الآخر فيمكن أن يطلق عليه إسم الاكتئاب ، فالاكتئاب هو الفترة التي يشعر فيها الفرد بالحزن  و اللامبالاة بالإضافة إلى أعراض اخرى قد تستمر إلى أسبوعين متتاليين على الأقل  و لكنه قد يكون بصورة متضاعفة تعيق الفرد عن أداء أنشطته اليومية  و لا يعد الاكتئاب علامة على الضعف أو سلبية الشخصية فهو من أشهر المشاكل الصحية التى تصيب العامة  و تعتبر حالة مرضية تحتاج إلى العلاج .     الأعراض الحسية للإكتئاب : إن الإحساس بالحزن و عدم الإهتمام بالحياة من أولى أعراض الاكتئاب  حيث تصبح الأمور و الأنشطة التى كانت تدخل على قلبك السعادة  أشياء مملة بالنسبة إليك  و قد يشعر المرضى أيضًا بأن هناك شعور بالذنب و الخطأ يتملكهم طوال الوقت  مما يشعرهم بفقدان الأمل كما يسيطر عليهم الرغبة في الموت  و الإنتحار .     الأعراض البدنية للاكتئاب: قد يصاحب الإكتئاب احيانًا اعراض بدنية كالاتي :   1- التعب  و الشعور بالخمول . 2- الأرق  و خاصة في صورة الإستيقاظ في ساعة مبكرة عن الموعد المعتاد . 3- النوم بصورة مستمرة  و لساعات طويلة . 4- الإستمرار في الشعور بآلام  الصداع  و إنقباضات العضلات  أو مشاكل هضمية و التى يصعب التحكم فيها بالأدوية . و قد يسبب الأكتئاب في جعل الآلام المزمنة أكثر حدة  فالمواد الكيميائية التى يفرزها المخ تؤثر على الشعور بالألم  و الحالة النفسية معاً  و قد إتضح أيضا أن علاج الإكتئاب يساعد في التخلص من آلام جسدية أخرى .       تأثير الاكتئاب على الشهية : تعتبر تغييرات الشهية  و الوزن من العلامات الأخرى التى تدل على الإكتئاب  فقد تزداد شهية البعض ممن يعانون من الاكتئاب و تقل شهية الأخرين  فقد يعاني مرضى الاكتئاب بالفعل من نقص حاد في الوزن  أو من السمنة المفرطة .     تأثير الإكتئاب على الحياة اليومية : قد تؤثر أعراض الاكتئاب الجسدية  أو الحسية في حياة الفرد العملية  و هواياته  و كذلك في جميع علاقاته و هذا إذا لم يتم العلاج ، فالأشخاص المكتئبون يجدون عادة صعوبة في التركيز  و إتخاذ القرار  فهم يتنحون تماماً عن كل ما كان يستهويهم من قبل متضمناً في ذلك حياتهم الجنسية  و إذا بلغ الإكتئاب ذروته قد يكون مهددًا لحياة الفرد .       الرغبة في الإنتحار : إن أكثر الناس محاولة  للانتحار  هم الناس الذين يعانون من الإكتئاب  و تظهر الأعراض عندما يبدأ الفرد في التحدث بكثرة عن الموت  و الإنتحار أو في التهديد ليؤذي شخص ما أو في إتباع سلوك متعصب في التعامل  إذا ظهرت تلك الأعراض على المكتئب عليك أن تتصرف بسرعة  و لا تتردد في الإتصال على أحد الخطوط الساخنة للإنتحار المعروفة ببلدك  و إذا كنت ممن يخططون للإنتحار عليك التوجه مباشرة إلى مستشفى الطوارئ لتبدأ في العلاج مباشرة .       الأكثر عرضة لمرض الاكتئاب: قد يصاب أي شخص بالاكتئاب في أي وقت  إلا أن الخبراء قد أثبتوا حديثاً إحتمالية اصابة الأفراد الذين يمتلكون تاريخ عائلي للاكتئاب اكثر من غيرهم  كما ان نسبة اصابة المرأة بالاكتئاب تعد ضعف نسبة إصابة الرجل .       أسباب الاكتئاب : لم يتعرف الأطباء حتى الآن على الأسباب الحقيقية للاكتئاب إلا أن أكثر النظريات بروزًا هي التى ترجع السبب إلى التغيرات في تركيب المخ  و المواد الكيميائية التى يفرزها  فقد يكون السبب هو الإختلال الذي يحدث في إفراز النواقل العصبية  و قد يكون السبب في حدوث هذا الخلل هو التوتر الذي يحدث نتيجة حادثة مؤلمة  أو نتيجة لفقدان شخص عزيز  أو لضياع وظيفة ، هناك مسببات اخرى لذلك مثل انواع من الأدوية  أو الكحوليات  أو إدمان المخدرات  أو التغيرات الهرمونية  و قد يكون السبب موسمياً فقط .   Advertisement ما هو الاكتئاب الموسمي ؟؟ إذا كانت حالتك النفسية تتغير تبعاً للموسم  ككونك مشرق بالصيف  و مكتئب بالشتاء  فقد تكون ممن يعانون من نوع معين من الاكتئاب يطلق عليه ” الاكتئاب الموسمي ” تكون بداية هذا النوع عادة في نهاية الشتاء  حيث تقل ساعات النهار تدريجياً  أثبت الخبراء أن هذا النوع من الاكتئاب يصيب من 3% الى 20 % من الناس معتمداً في ذلك على مكان معيشتهم .       اكتئاب ما بعد الولادة : مثل هذا النوع من الاكتئاب يصيب حوالي 12 % من الأمهات بعد عملية الولادة  و قد يدوم هذا الشعور القاتم حتى إذا تحسنت حالة الطفل  و كبر  و تشبه أعراضه أعراض الاكتئاب العادي  و لكن الإختلاف الأكثر أهمية بينهما هو أن حالة الطفل الصحية قد تتأثر به . فقد تؤدي هذه الحالة بالأم إلى إهمال وليدها  و عدم الشعور بأهميته في حياتها .       الاكتئاب في الأطفال : يعاني حوالى 2% من أطفال المدرسة  و حوالي واحد من كل 10 مراهقين من الاكتئاب  مما يؤدي بهؤلاء إلى صعوبة في القدرة على اللعب  و تكوين صداقات  أو بأن يتموا واجبهم المدرسي بصورة مرضية ، أعراض الإكتئاب في الأطفال تشبه كثيراً أعراضه في البالغين  و لكن قد يظهر بعض الأطفال ما لديه من اكتئاب في صورة غضب مستمر  أو عن طريق معاملته الفظة لمن حوله  و لذلك فقد يصعب تشخيص الاكتئاب لدى الأطفال .       تشخيص الاكتئاب : حتى هذه اللحظة لا يوجد اختبار للدم لتشخيص إذا ما كان الشخص يعاني من الاكتئاب أم لا  لذلك يعتمد الأطباء بصورة أساسية في التشخيص على وصف المريض للأعراض التي يعاني منها ، و على الطبيب أيضًا أن يستوضح من المريض تاريخه المرضي  و الأدوية التى يتناولها التى قد تشارك في أعراض الاكتئاب  و يستطيع الطبيب تحديد مدى حدة المرض عن طريق مناقشة المريض عن حالته النفسية  و سلوكه مع الأخرين وعن أنشطته اليومية أيضا  فهذا من أهم خطوات التى تحدد مدى جدوى العلاج .       العلاج بالكلام : أثبتت الدراسات أن هناك أنواع عديدة من العلاج بالكلام قد تساعد في الحالات البسيطة أو المتوسطة من الاكتئاب  فعلى سبيل المثال قد يساعد العلاج المعرفي في تغيير المعتقدات  و السلوكيات التي قد تساهم في الاكتئاب لدى المريض  و كذلك فجلسات العلاج الإجتماعية توضح مدي تأثير علاقات الفرد على حالته النفسية ، فالعلاج النفسي يساعد المريض على فهم كيف يتأثر سلوكه  و حالتة النفسية بما يدور في عقله الباطني  و ما يشغل تفكيره من مشاكل لم يصل إلى حلها . وقد يحتاج بعض المرضى لمتابعة العلاج فقط لعدة شهور ,في حين يحتاج اخرين الى فترات أطول من العلاج .     أدوية الاكتئاب : تؤثر أدوية الاكتئاب في مستوى المواد الكيميائية التى يفرزها المخ مثل السيروتونين  و النورايبينيفرين  و هناك العديد من الاختيارات للعلاج بالأدوية  حيث تستطيع أن تتناول مضادات الاكتئاب لعدة أسابيع ليس أكثر لترى تأثيرها عليك  إلا أن عليك المتابعة المستمرة مع طبيبك الخاص لتقييم مدى جدوى العلاج  و تأثيره عليك  و حتى تعيد ضبط الجرعة التى يجب أن تستمر عليها  إذا لم يتماشي أول دواء معك  و لم ينتج أي نتيجة  فهناك فرصة كبيرة أن الدواء الثاني سيكون مجد . و لتحصل على نتيجة أفضل  يمكنك دمج كلا من العلاج بالكلام  مع تناول الأدوية .       أداء التمارين لعلاج الاكتئاب : قد اثبتت الأبحاث أن أداء التمارين الرياضية من الأسلحة الفتاكة إتجاه حالات الإكتئاب البسيطة  و المتوسطة  حيث تساعد الأنشطة الجسمية على إفراز الاندورفين الذي يحسن من حالة الفرد البدنية  و كذلك فإن أداء التمارين بصورة منتظمة يساعد في رفع معنويات الفرد  و يعين الفرد على النوم  و تقليل الضغط  و زيادة الطاقة ، و قد يساعد في ذلك أي نشاط رياضي من النوع المتوسط كـالسباحة  أو أداء الأعمال المنزلية ، اختار إحدى تلك التمارين التى تستمتع في أدائها بشرط أن تمارسها من 20 الى 30 دقيقة كل ثلاثة إلى أربع أيام أسبوعياً .       العلاج بالضوء : ثبت حديثاً أن العلاج بالضوء له نتيجة واضحة و فعالة في علاج الاكتئاب الموسمي  بجانب أنواع أخرى  و يتضمن العلاج الجلوس أمام صندوق ينبعث منه الضوء سواء ساطع  أو خافت لمدة يحددها الطبيب يومياً . يستخدم هذا العلاج أيضا مع الأدوية للحصول على نتيجة أفضل  و تستطيع أن تستفسر من طبيبك المعالج على كيفية شراء مثل هذا الصندوق  و على الوقت المحدد للمكوث أمامه .       نبات ” جونز ” لعلاج الاكتئاب : يعتبر هذا النبات من الأعشاب الطبيعية لعلاج الاكتئاب ، فهناك بعض الأراء التى توضح مدى فاعليته ضد الأنواع البسيطة من الاكتئاب  و لكن هناك دراستان أوضحا قلة فاعليته إتجاه كلاً من الأنواع المتوسطة  و الصعبة من المرض ، و لكن قد تؤثر تلك العشبة في فاعلية الأدوية التى تأخذها لعلاج مرض ما  أو حبوب منع الحمل لذا عليك باستشارة طبيبك قبل استخدام مثل تلك الانواع من الأعشاب .       Advertisement تربية الحيوانات لعلاج الاكتئاب : بالطبع لن تغنيك تربية للحيوانات الأليفة  أو الطيور كالببغاء المتكلم عن تناولك لأدويتك  إلا أنها تقلل كثيراً من حدة المرض لدى العديد من الأشخاص  فتلك الحيوانات تعطيك حب منتهى النظير  و تقضي على الشعور بالوحدة  و قد تعطيك هدف  و غاية في الحياة  و قد أثبتت الدراسات حديثاً أن من يربون الحيوانات أقل معاناة من مشاكل النوم  و يحيون حياة صحية دون إضطرابات .       دور الدعم الاجتماعي : قد يسبب شعور الفرد بـالوحدة  في إساءة درجة الاكتئاب لديه  لذا فالدعم الإجتماعى للمريض ممن حوله من أهم الأجزاء في العلاج  و قد يتضمن هذا الإلتحاق بمجموعة داعمة لك سواء مباشرة  أو عن طريق الأنترنت , و كذلك توفير ساعات أطول للمكوث مع العائلة  أو الأصدقاء ، فالهدف من ذلك هو توطيد علاقاتك الأجتماعية مع الأخرين  و قد يتم ذلك أيضا عن طريق الإلتحاق بنادي للكتاب  أو الذهاب لأداء التمارين الرياضية بالصالات المخصصة لذلك .       إثارة العصب الحائر : قد تكون هذه الخطوة اكثر فاعلية مع المرضي الذين لا يستجيبوا للأدوية المضادة للاكتئاب ، فعملية اثارة هذا العصب بمثابة تنشيط للمخ  و يتم ذلك عن طريق زرع جهاز يرسل اشارات كهربية الى المخ خلال العصب الحائر المار في الرقبة  و تقوم هذه الاشارات بدورها على التقليل من حدة الاكتئاب  و تحسين حالة الفرد النفسية .       العلاج بالجلسات الكهربائية : يعتبر هذا اختيار أخر أمام المرضي الذين لا يستجيبون للعلاج بالأدوية المضادة للإكتئاب  فهذا النوع من العلاج يعتمد على استخدام شحنات كهربية تساعد في خلق نوع من التشنجات تحت تحكم الطبيب ” المريض يكون تحت أثر التخدير أثناء تلك العملية ” ، يساعد هذا النوع في علاج أكثر من حوالى 80% الى 90% من المرضي الذين إستخدموه  مما أعطى أمل جديداً للمرضي الذين لم يستجيبوا للأدوية .       الإثارة المغناطيسية خلال المخ : هذا ايضًا نوع جديد في علاج الإكتئاب  يعتمد على شحنات كهرومغناطيسية توجه للمخ  و التى تنشئ تيار كهربي بسيط في جزء من المخ مرتبط بالاكتئاب  و لا يحدث أي نوع من التشنجات أثناء العملية  و كذلك فله آثار جانبية قليلة  و لكن لا يزال الأطباء يضعونه تحت الأختبار .       لا تفقد الأمل : قد تشعر أثناء معاناتك من الاكتئاب بفقدان الأمل  و المساعدة  إلا أن الحقيقة غير ذلك فدرجة العلاج لمثل تلك الحالات أصبحت مرتفعة للغاية ، فأكثر من 80 % يشفون تماماً بعد متابعتهم للعلاج سواء بالأدوية  أو بالكلام ، أو الاثنين معاً  حتى إذا باءت تلك المحاولات السابقة بالفشل فهناك أنواع أخرى حديثة للعلاج ستكون هي الحل الأكيد بدون شك .  

اقرء المزيد

الأسباب وعوامل الخطر

الأسباب وعوامل الخطر

الاكتئاب

Depression 

محتويات الصفحة

ما هو الاكتئاب

أعراض

الأسباب وعوامل الخطر

مضاعفات

التشخيص

العلاج

الوقاية

العلاجات البديلة

 حالة اكتئاب

الاكتئاب (Depression) ليس ضعفا أو شيئا سهل التخلص منه، ويعرف بأنه الاضطراب الاكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، أو الاكتئاب السّريري (الإكلينيكي - Clinical depression).

هو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية.

عادة، لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم.

رأي الطب في حالات الإكتئاب

اليوم، يتعامل غالبية العاملين في مجال الصحة مع الاكتئاب كمرض مزمن يتطلب علاجا طويل المدى، بالضبط كما يتم التعامل مع مرض السكري (Diabetes) أو مع فَرط ضغط الدم (Hypertension).

بعض المصابين بمرض الاكتئاب يتعرضون لفترة واحدة من الاكتئاب فقط، لكن لدى غالبية المرضى تتكرر أعراض الاكتئاب وتستمر مدى الحياة.

عن طريق التشخيص والعلاج السليمين يمكن التقليل من أعراض الاكتئاب، حتى لو كانت أعراض الاكتئاب حادة.

العلاج السليم يمكن أن يحسن شعور المصابين بمرض الاكتئاب في غضون أسابيع معدودة، عادة، ويمكـّنهم من العودة إلى ممارسة حياتهم الطبيعية كما اعتادوا على الاستمتاع بها قبل الإصابة بمرض الاكتئاب.

اعراض الاكتئاب

فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية

الإحساس بالعصبية والكآبة

الإحساس بانعدام الأمل

نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر

اضطرابات في النوم

صعوبات في التركيز

صعوبات في اتخاذ القرارات

زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد

عصبية

قلق وضجر

حساسية مفرطة

إحساس بالتعب أو الوهن

إحساس بقلة القيمة

فقدان الرغبة في ممارسة الجنس

أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار

مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس.

أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة لأن الاكتئاب يظهر بأشكال مختلفة عند مختلف الأشخاص.

فعلى سبيل المثال، قد تظهر اعراض الاكتئاب لدى شخص عمره 25 سنة مصاب بمرض الاكتئاب تختلف عن تلك التي تظهر عند شخص عمره 70 سنة.

وقد تظهر لدى بعض المصابين بمرض الاكتئاب أعراض حادة جدا إلى درجة واضحة تشير بأن شيئا ما ليس على ما يرام.

وقد يشعر آخرون بأنهم "مساكين" بشكل عام، أو بأنهم "ليسوا سعداء"، دون أن يعلموا سببا لذلك.

أسباب وعوامل خطر الاكتئاب

ليس معروفا، حتى الآن، السبب الدقيق الذي يؤدي إلى ظهور الاكتئاب.

الاعتقاد السائد، كما الحال بالنسبة إلى أمراض نفسية أخرى، هو أن العديد من العوامل البيوكيميائية (البيولوجية – الكيميائية)، الوراثية والبيئية يمكن أن تكون المسبّب لمرض الاكتئاب، من بينها:

عوامل بيوكيميائية: تؤكد الأبحاث التي استخدمت التصوير بتقنيات حديثة ومتطورة حصول تغيرات فيزيائية (مادية) في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب. وليس معروفا بالضبط، حتى الآن، ماهية هذه التغيرات ودرجة أهميتها، لكن استيضاح هذا الأمر من شأنه أن يساعد، في نهاية المطاف، على تعريف مسببّات الاكتئاب وتحديدها. ومن المحتمل إن المواد الكيميائية الموجودة في دماغ الإنسان بشكل طبيعي، وتدعى "ناقلات عصبية" (Neurotransmitter) ولها علاقة بالمزاج، تلعب دورا بالتسبب بمرض الاكتئاب. كما إن خللا في التوازن الهرموني في الجسم من شأنه أيضا أن يكون سببا في ظهور الاكتئاب.

عوامل وراثية: تشير بعض الأبحاث إلى إن ظهور الاكتئاب هو أكثر انتشارا لدى الأشخاص الذين لديهم أقرباء بيولوجيون مصابون بمرض الاكتئاب. ولا يزال الباحثون يحاولون الكشف عن الجينات ذات العلاقة بالتسبب بمرض الاكتئاب.

عوامل بيئيّة: تعتبر البيئة، بدرجة معينة، مسببا لظهور الاكتئاب. العوامل البيئيّة هي أوضاع وظروف في الحياة من الصعب مواجهتها والتعايش معها، مثل فقدان شخص عزيز، مشاكل اقتصادية والتوتّر الحاد.

صحيح إنه ليست ثمة معطيات إحصائية دقيقة، لكن الاكتئاب يعتبر مرضا واسع الانتشار جدا.

ويتعدى الاكتئاب جميع الحدود والفوارق، العِرقية، الإثنية والاجتماعية – الاقتصادية. فليس هنالك شخص محصّن من الاكتئاب.

 يبدأ الاكتئاب، بشكل عام، في سنوات الـ 20 المتأخرة من العمر، لكن قد يظهر الاكتئاب في أي سن وقد يصيب أي شخص، بدءا بالأولاد الصغار حتى العجّز البالغين.

عدد النساء اللواتي يتم تشخيص إصابتهن بمرض الاكتئاب يعادل ضِعْف عدد الرجال. وقد يعود سبب ذلك، جزئيا، إلى حقيقة إن النساء أكثر ميلا للبحث عن علاج لمرض الاكتئاب.

أهم الأسباب التي تؤدي الى الإكتئاب

السبب الدقيق لظهور الاكتئاب ليس معروفا، لكن الأبحاث تشير إلى العديد من العوامل التي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب، أو تسبب تفاقمه، ومن بينها:

وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب

حالات انتحار في العائلة

أحداث مسببة للتوتر في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز

مزاج اكتئابي في فترة الصباح

أمراض، مثل: السرطان، أمراض القلب، الزهايمر أو الإيدز

تناول متواصل، لفترة طويلة، لأدوية معينة، مثل أدوية من نوع معين لمعالجة فرط ضغط الدم، حبوب منوّمة وحبوب منع الحمل في بعض الحالات.

مضاعفات الاكتئاب

مضاعفات الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض قاس وعصيب قد يشكل عبئا ثقيلا على الأفراد وعلى العائلات.

الاكتئاب الذي لا تتم معالجته قد يتفاقم ويتدهور إلى حدّ العجز، العَوَز والاعتماد بل وحتى الانتحار. ومن شأن الاكتئاب أن يؤدي الى مشاكل عاطفية، سلوكيّة، صحيّة وحتى قضائيّة واقتصادية حادة تؤثر على كل مجالات الحياة المختلفة.

المضاعفات التي قد يسببها الاكتئاب أو يرتبط بها

الانتحار

الإدمان على الكحول

الإدمان على مواد مخدرة

القلق

أمراض قلب وأمراض أخرى

مشاكل في العمل أو في التعليم

مواجهات داخل العائلة

صعوبات في العلاقة الزوجية

عزلة اجتماعية.

تشخيص الاكتئاب

يطرح الأطباء والمعالِجون أسئلة حول المزاج والأفكار، خلال اللقاءات العلاجية الاعتيادية. أحيانا، يُطلب من المريض أن يعبئ استمارة أسئلة تساعدهم في الكشف عن أعراض الاكتئاب.

حين يشك الأطباء بكون المريض مصابا بمرض الاكتئاب، يقومون بإجراء سلسة من الفحوصات الطبيّة والنفسانية.

تساعد هذه الفحوصات على دحض إمكانية وجود أمراض أخرى من شأنها أن تكون سببا للأعراض، تساعد على التشخيص والكشف عن مضاعفات أخرى تتعلق بالحالة.

فحوصات لتشخيص الاكتئاب

الفحص الجسماني (البدني)

الفحوصات المخبرية

التقييم النفسي

معايير لتشخيص الاكتئاب

تقييم الطبيب أو المعالِج النفساني يساعد في تحديد ما إذا كانت الحالة هي مرض الاكتئاب الحاد أو أحد الأمراض الأخرى التي تذكّر بمرض الاكتئاب الحاد، أحيانا، ومن بينها:

اضطراب الإحكام (Adjustment Disorder): رد فعل عاطفي حاد على حدث مؤلم في الحياة. وهو مرض نفساني يرتبط بالتوتّر النفسي ومن شأنه أن يؤثر على العواطف، الأفكار وعلى السلوك.

الاضطراب ذو الاتجاهين: (أو: الاضطراب ثنائي القطب - Bipolar disorder، وهو الذي كان يسمى سابقا: الذهان الهَوَسي الاكتئابي - Manic Depressive Psychosis)، يتميّز هذا النوع من الاضطراب بمزاج متقلّب من النقيض إلى النقيض.

دَورَويَّةُ المِزاج (اضطراب المزاج الدوري - Cyclothymia): أحد أنواع اضطراب الإحكام.

الاكتئاب الجزئي (أو: خَلَلُ التُّوتَة – Dysthymia): هو مرض أقل حدة وصعوبة، لكنه مزمن أكثر من الاكتئاب.

اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum depression): هو اكتئاب يظهر عند بعض النساء بعد ولادتهن أطفالا جددا. وهو يظهر، عادة، بعد شهر من الولادة.

الاكتئاب الذّهانيّ (Psychotic depression): هو اكتئاب حاد وصعب ترافقه أعراض وظواهر ذهانيّة، مثل الهلوسة (Hallucination).

الاضْطِرابٌ الفُصامِيٌّ العاطِفِيّ (Schizoaffective disorder): هو مرض يشمل مميزات وأعراض مرض الفُصَام (الانفصام العقلي - Schizophrenia) واضطرابات المزاج (Mood disorders).

اكتئاب الشتاء: هذا النوع من الاكتئاب مرتبط بتبدّل الفصول وبالتعرض غير الكافي لأشعة الشمس.

يختلف الاكتئاب الحاد عن الأمراض التي ذكرت أعلاه، سواء من حيث الأعراض أو درجة الصعوبة.

علاج الاكتئاب

طرق علاج الاكتئاب 

المعالجة الدوائية

المعالجة النفسانية

المعالجة بالتخليج الكهربيّ (المعالجة بالصدمة الكهربائية - Electroconvulsive treatment Electroshock treatment - ECT)

كما إن هنالك طرق لعلاج الاكتئاب لم تستوف البحث والتجريب مثل الطرق المقبولة المذكورة أعلاه، من بينها:

التنبيه (التحفيز) الدماغي

علاجات مكمِّلة وبديلة.

ثمة حالات معيّنة يستطيع طبيب العائلة فيها علاج الاكتئاب بنفسه.

ولكن في حالات أخرى، هنالك حاجة للاستعانة بمعالِج نفساني مؤهّل لعلاج الاكتئاب، طبيب نفسي، اختصاصي علم النفس أو عامل اجتماعي.

من المهم جدا أن يكون للمريض دور فعّال في علاج الاكتئاب. فبالتعاون والعمل المشترك، يستطيع الطبيب (أو المعالِج) أن يقرر، سوية مع المريض، نوع علاج الاكتئاب الأفضل والأكثر ملاءمة لحالة المريض، مع الأخذ بالاعتبار ماهية الأعراض ودرجة حدتها، الخيار الشخصي للمريض، القدرة على دفع تكاليف علاج الاكتئاب، الأعراض الجانبية لعلاج الاكتئاب وعوامل أخرى.

ومع ذلك، ثمة حالات يكون فيها الاكتئاب صعبا جدا لدرجة تحتم على الطبيب، على شخص قريب أو غيره، متابعة علاج الاكتئاب ومراقبته عن كثب حتى يسترد المريض عافيته ويصل إلى وضع يستطيع فيه أن يشارك، بفاعلية، في عملية اتخاذ القرارات.

فيما يلي وصف مفصّل لطرق علاج الاكتئاب:

أدوية لعلاج الاكتئاب

تتوافر في الأسواق عشرات الأدوية لعلاج الاكتئاب. يستطيع غالبية الناس التخفيف من أعراض الاكتئاب عن طريق الدمج بين الأدوية والعلاج النفسي.

غالبية الأدوية المضادة لحالة الاكتئاب فعّالة وناجعة بنفس المقدار. لكن بعضها قد يسبب أعراضا جانبية حادة جدا وخطيرة.

مراحل علاج الاكتئاب

الاختيار النموذجي الأول: يبدأ العديد من الأطباء علاج الاكتئاب بواسطة الأدوية المضادة لمرض الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية (Selective serotonin reuptake inhibitors - SSRI)

الاختيار النموذجي الثاني: مجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA - Tricyclic antidepressants)

الاختيار النموذجي الأخير: مجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مُثَبِّطُات أُكسيدازِ أُحادِيِّ الأَمين (Monoamine oxidase inhibitor - MAOI).

الأعراض الجانبية لأدوية الإكتئاب

كل الأدوية المضادة لمرض الاكتئاب يمكن أن تسبب أعراضا جانبية غير مرغوب فيها.

الأعراض الجانبية تظهر بمستويات متفاوتة الشدّة عند مختلف المرضى، أحيانا تكون هذه الأعراض الجانبية خفيفة إلى درجة لا تلزم التوقف عن تناول الدواء.

بالإضافة إلى ذلك، تختفي أو تخف هذه الأعراض خلال أسابيع معدودة من بدء العلاج بالأدوية المضادة لمرض الاكتئاب.

العلاج النفسي لمرض الاكتئاب

أحيانا يتم استخدام العلاج النفسي بموازاة العلاج بالأدوية وبالتزامن معه. العلاج النفسي هو اسم شامل لمعالجة الاكتئاب من خلال محادثات مع المعالج النفسي حول الوضع وحول الأمور المتعلقة به.

ويدعى العلاج النفسي، أيضا، العلاج بالمحادثة، الاستشارة أو العلاج النفسي - الاجتماعي.

علاج الاكتئاب بالتخليج الكهربي

يتم تمرير تيار كهربائي عن طريق الدماغ لإحداث فيضان للمشاعر.

كيف تعمل مضادات الاكتئاب؟

الشفاء من الإكتئاب

قد يكون الاكتئاب، أحيانا، شديدا جدا إلى درجة إنه يستوجب استشفاء المريض (إدخاله إلى المستشفى - Hospitalization) لمعالجته في قسم الأمراض النفسيّة.

لكن حتى في حالات الاكتئاب الحاد، ليس من السهل دوما اتخاذ القرار بشأن طريقة علاج الاكتئاب وما إذا كان هو العلاج الملائم. فإذا ما توفرت إمكانية لمعالجة المريض خارج المستشفى بنفس النجاعة أو أكثر، فمن الأرجح ألّا يوصي الطبيب بإدخاله إلى المستشفى.

استشفاء المريض في قسم الأمراض النفسية يفضل، عادة،َ في الحالات التي لا يستطيع المريض فيها الاهتمام بنفسه بشكل لائق، أو عندما يكون تخوف جدي من أن يؤذي نفسه أو أي شخص آخر.

الوقاية من الاكتئاب

ليس هنالك طريقة للوقاية من الاكتئاب. لكن القيام ببعض الامور، يمكن ان يقي او يمنع تكرار الاعراض، مثل:

اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر، للرفع من مستوى البهجة ومستوى التقدير الذاتي من شأنها أن تساعد.

الدعم من قبل الأصدقاء والأهل، وخاصة في فترات الأزمة يمكنه أن يساعد في التغلب على حالة الاكتئاب.

من شأن العلاج المبكّر للمشكلة حال ظهور العلامات أو الأعراض الأولى أن يساعد وأن يمنع تفاقم الاكتئاب.

العلاج الوقائي الطويل المدى أيضا يمنع تكرار أعراض الاكتئاب.

العلاجات البديلة

العلاجات البديلة للاكتئاب

بعض الناس يلجأون إلى طرق الطب المكمّل أو البديل للتخفيف من أعراض الاكتئاب. هذه الطرق تشمل استخدام مضافات غذائية وتقنيات الجسم - النفس.

فيما يلي تفصيل لبعض المضافات الغذائيّة الشائعة المستخدمة في معالجة مرض الاكتئاب:

عشبة العرن أو عشبة القلب (هيبركوم، هيبوفاريقون المثقب -  Hypericum Perforatum) والمعروفة أيضا باسم "نبتة سيدي يحيى" أو "نبتة سانت جونس" (st. Johns wort).

أدينوزيل مثيونين (S - Adenosyl methionine / SAM, SAMe, SAM - e)

أحماض دهنية أوميجا 3.

تقنيات الجسم - النفس المتداولة للتخفيف من أعراض الاكتئاب 

الوخز بالإبر الصينيّة

اليوجا

التأمّل (Meditation)

التخيّل الموجّه

العلاج بالتدليك.

اقرء المزيد

اعراض الاكتئاب

اعراض الاكتئاب 

الاكتِئاب

 إنّ الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسيّة تأثيراً على الإنسان، وهو شائعٌ في هذا العصر لدرجة أنّ العلماء أطلقوا على هذا العصر "عصر الاكتئاب"، وهو مشكلةٌ تواجه الأفراد في كلّ المجتمعات، ويحظى بأهميّةٍ كبيرةٍ من حيث دراسته، ومُحاولة مُعالجته، وبناء المَقاييس والأدوات اللازمة لتَشخيصه، والكشف عنه بدقّة، للوقاية والعلاج النهائي منه. تعريف الاكتئاب عرّف العلماء الاكتئاب بأكثر من تعريفٍ على مرّ العصور؛ فمنهم من عرّفه على أنّه حالةٌ إكلينيكية، ومنهم من عرّفه على أنّه سلوكٌ تكيّفيٌّ أو استجابةٌ غير سويةٍ تجاه موقفٍ أو حدثٍ معينٍ، ومنهم من عرّفه على أنه عارضٌ مؤقتٌ أو انفعالٌ وحالةٌ مزاجيّةٌ، وحسب تعريف المعهد الأمريكي للصحة العقلية فإنّ الاكتئاب هو "خلل في سائر الجسم يَشمل الجسم والأفكار والمزاج، ويؤثّر على نظرة الإنسان لنفسه ولمن حوله من أشخاص ولما يحدث من أحداث بحيث يفقد المريض اتّزانه الجسديّ والنفسيّ والعاطفيّ".

[١] تصنيفات الاكتئاب يُقسم الاكتئاب لعدة أنواع هي:[١] الاكتئاب العصابي: يحدث هذا الاكتئاب نتيجة التعرّض لمشكلةٍ أو لتجربةٍ مؤلمة، وهو النّوع الأكثر شيوعاً من أنواع الاكتئاب. الاكتئاب الذهاني: هو اضطرابٌ داخليٌّ بيولوجيٌّ، أو قد يكون بسبب استعدادٍ وراثيٍ، ولا يحدث كاستجابة لحادثةٍ مُعيّنة، ويمتدّ لوقت أطول من الاكتئاب العصابي وهو أخطر على المَريض أيضاً. اكتئاب التقدم في العمر: هو اكتئابٌ يُصيب النساء عادةً في عمر الأربعين وحتى الخمسين عاماً، ويُصيب الرّجال في سن الخمسين وحتى الستين عاماً، حيث يتقدّم الإنسان في العمر ويبدأ جسده بالضعف ويَفقد حيويّته تدريجياً. الاكتئاب الذهولي: هو أقصى أنواع الاكتئاب حدةً، فقد يجمد الفرد في مكانه، أو يَعزف عن الطعام، أو يُهمل في نظافته أو هندامه. الاكتئاب الموقفي: هو عبارةٌ عن رد فعل قويٍ بسبب التعرّض لصدمةٍ عاطفيّة قويةٍ كموت شخصٍ عزيزٍ، وهو عادةً ما يكون قصير المدى ويُشفى سَريعاً، ولا يَعود إلا في حالة التعرّض لموقفٍ مماثل مرّةً أخرى، ليحصل اكتئاب ثانٍ يُسمّى بالاكتئاب الشرطي، أي إنّه يحصل نتيجة حالة اكتئاب سابقة وليس له سبب بحدّ ذاته. الاكتئاب ثنائيّ القطب: يُسمّى أيضاً "الهوس الاكتئابي"؛ وهو يتنقل ما بين حالة الحزن الشديد غير المُبرّر لحالة الفرح والسرور الشديد غير المُبرّر أيضاً، وقد يكون الوقت ما بين الحالتين تدريجيّاً أو سريعاً جداً، فتارةً ترى المُصاب يَضحك وتارةً أخرى تراه يبكي. أعراض الاكتئاب هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المكتئب ومنها: الأعراض السلوكيّة: تتمثّل في قلة الاهتمام بالنظافة أو المظهر العام، وتأجيل الأعمال والواجبات أو عدم القيام بها وتفويضها للآخرين ليؤدّوها، والبكاء، والابتعاد عن الناس.[٢] الأعراض النفسيّة: كالشعور بالضيق والخوف، والتشاؤم الدائم، وتوقّع المشكلات، والانسحاب من الواقع.[٢] الأعراض المعرفيّة: تتمثّل بظهور أعراض الإهمال، وفقدان الاهتمام أو الدافعيّة، وصعوبة التركيز، والشعور بالذنب ولوم الذات.[٢] الأعراض العقليّة: تتّسم بحصول اضطرابات التفكير والنسيان ممّا يُضعف القُدرة على التركيز.[٢] الأعراض الوجدانيّة: حيث يَشعر المَريض بفقدان المُتعة أو الإحساس بالحياة، وانعِدام الشّعور بالفرحة أو البهجة، وشعور بالضّيق وعدم الراحة، والملل والشعور بالفراغ.[٢] الأعراض الجسدية: تتمثّل في آلام الظهر، وآلام العضلات والمفاصل، والصّداع وتحديداً الصداع النصفي، والدوخة والدوار، وآلام في الصدر قد تَدلّ على مُشكلات في القلب، ومُشكلات الجهاز الهضمي، والإرهاق والتعب، وصعوبة النهوض من السرير في بعض الحالات، ومشكلات واضطرابات النوم؛ كالنوم أكثر من المعتاد، أو قلّة النوم، وتغيير الشهية من خلال الابتعاد عن تناول الطعام أو تناوله بنهم.[٣] الصفات الشخصية للمكتئبين تتّصف شخصيّة المكتئب بسوء التوافق مع المُجتمع والمُحيط، ويظهر عليه ذلك في عدّة مجالات، ومن صفات المكتئب:[١] الهجر: إنّ المكتئب يشعر بأنّ من حوله وحتى الأشخاص الذين يُحبّهم أو يحبونه لن يستطيعوا البقاء بِجانبه، ولا يقدرون على تَقوية عَزيمته، وإظهار الدعم له فيَبتعد عن الجميع ويَهجرهم. عدم الثقة في الآخرين: يشعر المُكتئب أنّه قد يتعرّض للاستغلال أو للإيذاء أو للتآمر عليه من قبل الآخرين. الخوف والتشاؤم: يَشعُر بالخَوف المُبالغ فيه بأنّه أمرٌ سيّئ سيحدُث ولن يَستطيع الدّفاع عن نفسه، أو أن يحمي نَفسه وتُسيطر عليه الأفكار السلبية. الشعور بالنقص: يَنظر لنفسه على أنّه عاجزٌ ويُعاني من النقص وأنّه بلا قيمة، ويُبالغ في نقده لذاته أو مُعاقبته لنَفسه. الشعور بالرّفض: إنّ المُكتئب يرى أنه غير مرغوبٌ به لأنه قبيحٌ أو غبيّ أو لا يملك مهاراتٍ في الحوار، فلا يشعر بالانتماء ويتضايق في المواقف الاجتماعيّة. الاعتماديّة وعدم الكفاءة: يَعتقد المُكتئب أنّه غير قادر أو كفؤ لتحمّل المسؤوليّة دون الحصول على دعم أو مُساعدة الآخرين. قمع الانفعالات: يُحاول كبت مشاعره وعدم التعبير عنها كي لا يَخسر تقدير الآخرين له أو يُؤذي مشاعرهم. الاحتواء وعدم تطوّر الذات: يَعتمد المكتئب على شخص جوهري يَرتبط به عاطفيّاً فلا يكون مُستقلّاً بنفسه. التضحية بالذات: يتحمّل مَسؤوليةً كبيرةً وعبئاً لتلبية احتياجات الآخرين وتوقّعاتهم منه على حساب راحته وسعادته الشخصيّة. الشعور بالفشل: يرى أنّه فاشل لا محالة، وأنه لن يستطيع أن يُحقّق النجاح لأنه أقل من ذلك. التسلُّط والتمركز حول الذات: يُصرّ المكتئب على الحصول على ما يريد دون الاهتمام لرأي ونظرةِ الآخرين. عدم ثبوت المعايير: يعيش المُكتئب في نزاع في منظومة المعايير لديه بين ما يَعتقده وما يُرضي الآخرين. الحرمان العاطفي: يتوقّع المُكتئب أنه وحيد، ولا يَستطيع أحد تعويض الحرمان العاطفي الذي يُعانيه بدرجةٍ كافية. صعوبة التحكم بالذات: لا يستطيع المُكتئب السيطرة على انفعالاته، أو ضبط نفسه وتَحمُّل الإحباط. المراجع ^ أ ب ت د.أحمد حسن فرحان (2012)، الاكتئاب وطرق علاجه (الطبعة الأولى)، السعودية: دار الزهراء للنشر والتوزيع، صفحة 20. ^ أ ب ت ث ج البروفيسور عبد الباسط محمد السيد (2009)، الاكتئاب أسبابه وعلاجه بالنباتات الطبية والطب الحديث (الطبعة الثانية)، مصر: ألفا للنشر والتوزيع، صفحة 77. ↑ "Depression guide", webmd, Retrieved 2017-3-17.

اقرء المزيد